"Colui che osserva il silenzio possiede pace, forza e  felicità che è sconosciuta alla gente del mondo. Ha energia in abbondanza. E’ sempre sereno e tranquillo. Nel silenzio c’è la forza, la saggezza, la pace, l’equilibrio, la gioia e la beatitudine. Nel silenzio c'è la libertà, la perfezione e l'indipendenza."

Swami Shivananda Saraswati

"Un pensiero positivo vince sempre su uno negativo, è una legge naturale. Quando sorge il sole, la nebbia si dissolve. Quando si accende la luce, l'oscurità svanisce. Se coltivate le qualità divine e virtuose, quelle negative scompariranno. Il coraggio supera la paura, la pazienza supera la rabbia e l’irritabilità, l'amore supera l'odio e la purezza supera il desiderio. Siate più delicati di un filo d'erba, più pazienti di un albero e più tolleranti della terra."

Swami Shivananda Saraswati

“La pace individuale spiana la strada alla pace del mondo. Il raggiungimento della calma interiore è il lavoro più grande che potete fare per l’umanità.”

Swami Shivananda Saraswati

“Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell’oblio. E’ l’eredità più preziosa del presente. E’ il bisogno essenziale dell’oggi e la cultura del domani.”

Swami Satyananda Saraswati

“Lo Yoga ci dà molti consigli; lo Yoga ci dà molte idee su come possiamo condurre le nostre vite. Sta a noi applicare queste idee e divenire consapevoli di questi consigli, per migliorare la qualità del corpo, della mente e le nostre interazioni nella vita.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“Mai saremo liberi finchè non impareremo a condividere con gli altri. C’è sempre qualcuno che ha meno di noi, non conta quanto poco noi abbiamo. Ci sono migliaia di modi per condividere la nostra conoscenza, le nostre capacità, l’abilità, l’esperienza, la fiducia, la fede, il denaro, la proprietà, il cibo, gli abiti, i libri, le idee.”

Swami Satyananda Saraswati

“Imparare a vivere, amare e ridere è lo scopo dello Yoga, non il Samadhi… La vera vita spirituale deve essere realizzata nell’eccellere in ciò che facciamo. Con la stabilità di un Sadhana regolare possiamo imparare a gestire le nostre emozioni, a coltivare la consapevolezza e divenire un osservatore.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“Lo Yoga è ben lontano dall’essere un insieme di semplici esercizi fisici; costituisce, piuttosto, un aiuto per stabilire un nuovo modo di vivere che abbracci sia la realtà interiore sia quella esteriore. Tuttavia, questo modo di vivere è un’esperienza che non può essere compresa intellettualmente e diventerà conoscenza vivente solo attraverso la pratica e l’esperienza.”

Swami Satyananda Saraswati

“Come troverete la strada se state cercando esteriormente? La strada è dentro di voi. La strada è nella vostra anima. Voi siete la destinazione, voi siete il viaggio e voi siete il passeggero.”

Swami Satyananda Saraswati

“Yoga è una disciplina per migliorare la qualità della vita che può essere verificata dalla scienza; una tecnica per ottenere maggiori facoltà intellettuali; una filosofia per ottenere la pace.”

Swami Satyananda Saraswati

“Con la pratica della meditazione potete imparare a sorridere alle circostanze, potete imparare a vedere tutte le situazioni stressanti come una sfida o un’opportunità per imparare, dare, servire e amare.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“La filosofia senza la pratica non ha senso, ma la pratica senza la filosofia è ugualmente futile, e questo è il motivo per cui ogni volta che si presentano dei concetti, vengono introdotte pratiche che incarnano questi concetti, e viceversa. Per comprendere lo yoga e le sue applicazioni oggi è importante conoscere le sue origini culturali e le filosofie su cui è imperniato.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“Nessuno a questo mondo è perfettamente indipendente. Tutti abbiamo bisogno dell’assistenza degli altri. Siamo stati messi nella società per ricevere e dare aiuto reciproco e per mutua responsabilità. Il fatto di avere cibo, vestiti, salute, protezione dai pericoli e di poter godere delle comodità e dei piaceri della vita lo dovete all’assistenza degli altri. Perciò siate benevoli.”

Swami Shivananda Saraswati

“Per l’uomo che è nel mondo, che è continuamente soggetto alla corrosione della tensione, della frustrazione e della scontentezza, che vive continuamente sotto pressione, lo Yoga dovrebbe essere un metodo per l’equilibrio della mente. Per chi è impegnato con gli affari, con la politica e con attività mondane, lo Yoga dovrebbe essere una dose di rilassamento e un tonico mentale. E per chi cerca di sviluppare le proprie facoltà, che cerca di scoprire, cerca di imbrigliare questo grande potenziale nell’uomo, lo Yoga dovrebbe aprire la strada alla perfezione, all’auto disciplina, all’auto controllo e alle scoperte più elevate.”

Swami Satyananda Saraswati

“La verità è rappresentata da un lungo pezzo di tessuto da cui furono ricavati milioni e milioni di frammenti poi distribuiti a ogni persona. Ogni frammento rappresentava la verità per chi lo possedeva, ma il pezzo di tessuto che ognuno chiamava verità non era la verità. Anche ai giorni nostri ci limitiamo al nostro frammento di tessuto e pensiamo che sia la verità. Ma lo Yoga afferma che non è corretto. Ciò rappresenta solo una piccola parte di conoscenza. Solo unendo tutte le parti di tessuto possiamo avere il quadro completo.”

Swami Niranjanananda Saraswati

"Qualsiasi cosa sembri vincolarvi o limitarvi, dichiaratevene liberi da adesso stesso. Non c’è nulla nel mondo esterno, nessuna persona, condizione o circostanza che vi possa portar via la libertà che è vostra nello spirito."

Swami Satyananda Saraswati

“Siate padroni del vostro destino. Seminate un’azione e raccoglierete un’abitudine. Seminate un’abitudine e raccoglierete un carattere. Seminate il vostro carattere e raccoglierete il vostro destino. Il destino è un vostro prodotto.”

Swami Shivananda Saraswati

“Molte persone dormono senza eliminare le loro tensioni, questo è definito nidra. Nidra significa sonno, non importa come o perché, ma yoga nidra significa sonno dopo essersi liberati dagli affanni. Esso è di una beata ed insieme elevata qualità. Rilassamento non significa sonno. Rilassamento significa essere beatamente felici. Senza fine.”

Swami Satyananda Saraswati

"Come troverete la strada se state cercando esteriormente? La strada è dentro di voi. La strada è nella vostra anima. Voi siete la destinazione, voi siete il viaggio e voi siete il passeggero."

Swami Satyananda Saraswati

“Attualmente, gran parte di noi vive una vita quasi totalmente estroversa, ignorando l’oceano di beatitudine che esiste nella profondità del nostro essere. Questa è una delle mete della meditazione: allontanare la consapevolezza dalla confusione esterna per dirigerla all’interno. Lo scopo è dare uno sguardo alla vita interiore per poi collegarla con la vita di relazione esterna.”

Swami Satyananda Saraswati