"Quando gli esseri umani impareranno ad amarsi e servirsi l'un l'altro, ad essere gentili e tolleranti l'un l'altro, ad aiutarsi a vicenda e a condividere i problemi, le preoccupazioni e le idee degli altri, allora la tua famiglia, la tua società e il mondo saranno un posto migliore dove vivere."

Swami Satyananda Saraswati

"La cosa migliore che si possa fare per se stessi e la cosa migliore che si possa fare per gli altri è cercare di imparare ad essere semplici, invece di creare confusione nella mente. 

Pensa in modo semplice, vivi in modo semplice, cerca di essere innocente e non equivoco o contorto.

Semplicità ed innocenza, combinate con forza di volontà e la fiducia in se stessi, sono le qualità di cui oggi abbiamo bisogno."

Swami Niranjanananda Saraswati

"Se riesci a stare dove sei, ad accettare le cose come sono, ad adeguarti all'ambiente, alle diverse forme di comportamento, di mentalità, di atteggiamento, proverai un profondo sentimento di contentezza. Questo è il successo nello yoga."


Swami Niranjanananda Saraswati 

"Colui che osserva il silenzio possiede pace, forza e  felicità che è sconosciuta alla gente del mondo. Ha energia in abbondanza. E’ sempre sereno e tranquillo. Nel silenzio c’è la forza, la saggezza, la pace, l’equilibrio, la gioia e la beatitudine. Nel silenzio c'è la libertà, la perfezione e l'indipendenza."

Swami Shivananda Saraswati

"Un pensiero positivo vince sempre su uno negativo, è una legge naturale. Quando sorge il sole, la nebbia si dissolve. Quando si accende la luce, l'oscurità svanisce. Se coltivate le qualità divine e virtuose, quelle negative scompariranno. Il coraggio supera la paura, la pazienza supera la rabbia e l’irritabilità, l'amore supera l'odio e la purezza supera il desiderio. Siate più delicati di un filo d'erba, più pazienti di un albero e più tolleranti della terra."

Swami Shivananda Saraswati

"Lo Yoga ci insegna la spiritualità, non fuggendo dalla vita, ma andando incontro alla vita con assoluta consapevolezza, assoluta convinzione, assoluta fede e assoluta fiducia nella completezza e nella pienezza di quello che "Io Sono"."

Swami Niranjanananda Saraswati

“Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell’oblio. E’ l’eredità più preziosa del presente. E’ il bisogno essenziale dell’oggi e la cultura del domani.”

Swami Satyananda Saraswati

“Mai saremo liberi finchè non impareremo a condividere con gli altri. C’è sempre qualcuno che ha meno di noi, non conta quanto poco noi abbiamo. Ci sono migliaia di modi per condividere la nostra conoscenza, le nostre capacità, l’abilità, l’esperienza, la fiducia, la fede, il denaro, la proprietà, il cibo, gli abiti, i libri, le idee.”

Swami Satyananda Saraswati

“Imparare a vivere, amare e ridere è lo scopo dello Yoga, non il Samadhi… La vera vita spirituale deve essere realizzata nell’eccellere in ciò che facciamo. Con la stabilità di un Sadhana regolare possiamo imparare a gestire le nostre emozioni, a coltivare la consapevolezza e divenire un osservatore.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“Lo Yoga è ben lontano dall’essere un insieme di semplici esercizi fisici; costituisce, piuttosto, un aiuto per stabilire un nuovo modo di vivere che abbracci sia la realtà interiore sia quella esteriore. Tuttavia, questo modo di vivere è un’esperienza che non può essere compresa intellettualmente e diventerà conoscenza vivente solo attraverso la pratica e l’esperienza.”

Swami Satyananda Saraswati

“Come troverete la strada se state cercando esteriormente? La strada è dentro di voi. La strada è nella vostra anima. Voi siete la destinazione, voi siete il viaggio e voi siete il passeggero.”

Swami Satyananda Saraswati

“Con la pratica della meditazione potete imparare a sorridere alle circostanze, potete imparare a vedere tutte le situazioni stressanti come una sfida o un’opportunità per imparare, dare, servire e amare.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“La filosofia senza la pratica non ha senso, ma la pratica senza la filosofia è ugualmente futile, e questo è il motivo per cui ogni volta che si presentano dei concetti, vengono introdotte pratiche che incarnano questi concetti, e viceversa. Per comprendere lo yoga e le sue applicazioni oggi è importante conoscere le sue origini culturali e le filosofie su cui è imperniato.”

Swami Niranjanananda Saraswati

"Qualsiasi cosa sembri vincolarvi o limitarvi, dichiaratevene liberi da adesso stesso. Non c’è nulla nel mondo esterno, nessuna persona, condizione o circostanza che vi possa portar via la libertà che è vostra nello spirito."

Swami Satyananda Saraswati

“Molte persone dormono senza eliminare le loro tensioni, questo è definito nidra. Nidra significa sonno, non importa come o perché, ma yoga nidra significa sonno dopo essersi liberati dagli affanni. Esso è di una beata ed insieme elevata qualità. Rilassamento non significa sonno. Rilassamento significa essere beatamente felici. Senza fine.”

Swami Satyananda Saraswati

“Attualmente, gran parte di noi vive una vita quasi totalmente estroversa, ignorando l’oceano di beatitudine che esiste nella profondità del nostro essere. Questa è una delle mete della meditazione: allontanare la consapevolezza dalla confusione esterna per dirigerla all’interno. Lo scopo è dare uno sguardo alla vita interiore per poi collegarla con la vita di relazione esterna.”

Swami Satyananda Saraswati

Yoga Day
YOGA DAY - LUNEDì 21 GIUGNO 
dalle 7.00 alle 8.00
Area verde Baden Powell
via Duchi d'Aosta 15 a Udine
Con Sn. Sadhanashakti e Luisa Sarcinelli
Questa lezione sarà focalizzata sulle tecniche per lo sviluppo della consapevolezza, della respirazione e della vitalità, allo scopo di coltivare abitudini positive, per la salute del corpo e la serenità della mente.
Per partecipare è necessario prenotarsi a:

L'evento – che gode del patrocinio del Comune di Udine e dello Csen Fvg - è gratuito ed è aperto a tutti curiosi, principianti (anche assoluti!) che abbiano voglia di sperimentare la pratica dello yoga, ma anche agli esperti che vogliono passare una giornata all’insegna della pratica in una piazza o un giardino pubblico del centro di Udine. Per l’attività (durante la quale sarà garantito il rispetto della normativa per il contenimento del Covid-19) è richiesta una buona condizione fisica e di salute, un abbigliamento comodo e l'uso di un tappetino, ed eventuali supporti, personali. I partecipanti, inoltre, dovranno presentare la certificazione anti-Covid (scaricabile qui) fornita al momento dell’iscrizione, che sarà obbligatoria. Qualora a causa dell’emergenza pandemica, o delle avverse condizioni meteo, non fosse possibile procedere con gli eventi in presenza, le attività si svolgeranno via web.


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Nuovi corsi brevi

NUOVI CORSI BREVI

LA VITALITA' DELLA COLONNA VERTEBRALE

GIOVEDì 18.30-20.00

dal 3 giugno per 8 incontri

La pratica dello yoga corregge i difetti posturali e rimuove gli squilibri neuro-muscolari della colonna vertebrale, preservandone la vitalità. Il corso è adatto a tutti.

Contributo di partecipazione per i soci € 60

YOGA AL MATTINO

MARTEDì 6.45 - 7.45

Dall'8 giugno al 27 luglio,

Il corso comprende tecniche rivitalizzanti del Metodo Satyananda, che stimolano e armonizzano il prana (forza vitale) nel corpo come pawanmuktasana (scioglimento articolare, tonificazione e sblocco energetico), asana (posizioni), la sequenza di surya namaskara (saluto al sole) e tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale).

Contributo di partecipazione per i soci € 40


TEORIA E PRATICA DEI MUDRA

LUNEDì 19.00-20.30

dal 5 luglio per 4 incontri

I mudra  sono una combinazione di gesti che armonizzano il corpo pranico, rendono la consapevolezza più profonda e sviluppano la concentrazione. Il corso è rivolto ad allievi che frequentano con regolarità da almeno due anni.

Contributo di partecipazione per i soci € 25

Lezioni di approfondimento

Scrivete a per informazioni!

Lunedì 21 giugno 7.00-800 YOGA DAY

A Udine, presso l'area verde Baden-Powell