"Quando gli esseri umani impareranno ad amarsi e servirsi l'un l'altro, ad essere gentili e tolleranti l'un l'altro, ad aiutarsi a vicenda e a condividere i problemi, le preoccupazioni e le idee degli altri, allora la tua famiglia, la tua società e il mondo saranno un posto migliore dove vivere."

Swami Satyananda Saraswati

"La cosa migliore che si possa fare per se stessi e la cosa migliore che si possa fare per gli altri è cercare di imparare ad essere semplici, invece di creare confusione nella mente. 

Pensa in modo semplice, vivi in modo semplice, cerca di essere innocente e non equivoco o contorto.

Semplicità ed innocenza, combinate con forza di volontà e la fiducia in se stessi, sono le qualità di cui oggi abbiamo bisogno."

Swami Niranjanananda Saraswati

"Se riesci a stare dove sei, ad accettare le cose come sono, ad adeguarti all'ambiente, alle diverse forme di comportamento, di mentalità, di atteggiamento, proverai un profondo sentimento di contentezza. Questo è il successo nello yoga."


Swami Niranjanananda Saraswati 

"Colui che osserva il silenzio possiede pace, forza e  felicità che è sconosciuta alla gente del mondo. Ha energia in abbondanza. E’ sempre sereno e tranquillo. Nel silenzio c’è la forza, la saggezza, la pace, l’equilibrio, la gioia e la beatitudine. Nel silenzio c'è la libertà, la perfezione e l'indipendenza."

Swami Shivananda Saraswati

"Un pensiero positivo vince sempre su uno negativo, è una legge naturale. Quando sorge il sole, la nebbia si dissolve. Quando si accende la luce, l'oscurità svanisce. Se coltivate le qualità divine e virtuose, quelle negative scompariranno. Il coraggio supera la paura, la pazienza supera la rabbia e l’irritabilità, l'amore supera l'odio e la purezza supera il desiderio. Siate più delicati di un filo d'erba, più pazienti di un albero e più tolleranti della terra."

Swami Shivananda Saraswati

"Lo Yoga ci insegna la spiritualità, non fuggendo dalla vita, ma andando incontro alla vita con assoluta consapevolezza, assoluta convinzione, assoluta fede e assoluta fiducia nella completezza e nella pienezza di quello che "Io Sono"."

Swami Niranjanananda Saraswati

“Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell’oblio. E’ l’eredità più preziosa del presente. E’ il bisogno essenziale dell’oggi e la cultura del domani.”

Swami Satyananda Saraswati

“Mai saremo liberi finchè non impareremo a condividere con gli altri. C’è sempre qualcuno che ha meno di noi, non conta quanto poco noi abbiamo. Ci sono migliaia di modi per condividere la nostra conoscenza, le nostre capacità, l’abilità, l’esperienza, la fiducia, la fede, il denaro, la proprietà, il cibo, gli abiti, i libri, le idee.”

Swami Satyananda Saraswati

“Imparare a vivere, amare e ridere è lo scopo dello Yoga, non il Samadhi… La vera vita spirituale deve essere realizzata nell’eccellere in ciò che facciamo. Con la stabilità di un Sadhana regolare possiamo imparare a gestire le nostre emozioni, a coltivare la consapevolezza e divenire un osservatore.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“Lo Yoga è ben lontano dall’essere un insieme di semplici esercizi fisici; costituisce, piuttosto, un aiuto per stabilire un nuovo modo di vivere che abbracci sia la realtà interiore sia quella esteriore. Tuttavia, questo modo di vivere è un’esperienza che non può essere compresa intellettualmente e diventerà conoscenza vivente solo attraverso la pratica e l’esperienza.”

Swami Satyananda Saraswati

“Come troverete la strada se state cercando esteriormente? La strada è dentro di voi. La strada è nella vostra anima. Voi siete la destinazione, voi siete il viaggio e voi siete il passeggero.”

Swami Satyananda Saraswati

“Con la pratica della meditazione potete imparare a sorridere alle circostanze, potete imparare a vedere tutte le situazioni stressanti come una sfida o un’opportunità per imparare, dare, servire e amare.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“La filosofia senza la pratica non ha senso, ma la pratica senza la filosofia è ugualmente futile, e questo è il motivo per cui ogni volta che si presentano dei concetti, vengono introdotte pratiche che incarnano questi concetti, e viceversa. Per comprendere lo yoga e le sue applicazioni oggi è importante conoscere le sue origini culturali e le filosofie su cui è imperniato.”

Swami Niranjanananda Saraswati

"Qualsiasi cosa sembri vincolarvi o limitarvi, dichiaratevene liberi da adesso stesso. Non c’è nulla nel mondo esterno, nessuna persona, condizione o circostanza che vi possa portar via la libertà che è vostra nello spirito."

Swami Satyananda Saraswati

“Molte persone dormono senza eliminare le loro tensioni, questo è definito nidra. Nidra significa sonno, non importa come o perché, ma yoga nidra significa sonno dopo essersi liberati dagli affanni. Esso è di una beata ed insieme elevata qualità. Rilassamento non significa sonno. Rilassamento significa essere beatamente felici. Senza fine.”

Swami Satyananda Saraswati

“Attualmente, gran parte di noi vive una vita quasi totalmente estroversa, ignorando l’oceano di beatitudine che esiste nella profondità del nostro essere. Questa è una delle mete della meditazione: allontanare la consapevolezza dalla confusione esterna per dirigerla all’interno. Lo scopo è dare uno sguardo alla vita interiore per poi collegarla con la vita di relazione esterna.”

Swami Satyananda Saraswati

Lo Yoga in Dono

DAL 14 AL 18 DICEMBRE SU ZOOM

10 lezioni tematiche gratuite, per fare il pieno di energia ed ottimismo prima delle festvità! 

Le lezioni sono aperte a tutti, scrivete a per prenotarvi e ricevere il link!


LUNEDì 19.00-20.00 YOGA E RILASSAMENTO

La pratica di yoga rimuove le tensioni, promuove un rilassamento molto profondo e sviluppa una mente calma e lucida. Verrà presentata la pratica di yoga nidra, il rilassamento guidato, che aiuta a contrastare gli effetti negativi dello stress.

 

LUNEDì 20.15-21.45 CONSAPEVOLEZZA DEI CHAKRA

La consapevolezza dei chakra durante la pratica di yoga stimola il flusso di energia ed attiva le corrispondenti aree cerebrali. Le facoltà mentali vengono armonizzate permettendo di fare esperienza di un piano più sottile di coscienza.

              

MARTEDì 9.30-11.00 YOGA PER IL SISTEMA DIGERENTE

Una sequenza di pratiche per rinforzare il sistema digerente e tonificare la muscolatura. Elimina anche i blocchi di energia nell’area addominale stimolando la vitalità.  

                               

MARTEDì 18.30-20.00 LO SVILUPPO DELLE QUALITA’ POSITIVE

Uno degli scopi più elevati dello yoga è sviluppare la consapevolezza delle nostre reazioni individuali e delle nostre attrazioni e repulsioni. Questa comprensione ci permette di far emergere la positività.                

 

MARTEDì 20.15-21.45 YOGA E NATURA

La saggezza dello yoga ci permette di sintonizzarci con le forze della natura che sostengono la nostra vitalità. La comprensione di essere parte della natura rende la nostra esistenza più armoniosa e porta equilibrio tra la dimensione materiale e quella spirituale.

 

MERCOLEDì 18.45-19.30 YOGA NIDRA   

Yoga Nidra è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale; è una delle pratiche di pratyāhāra (ritiro dei sensi), dove la consapevolezza è interiorizzata. Riduce la tensione, contrasta gli effetti negativi dello stress (che indebolisce il sistema immunitario), allena la mente, risveglia la creatività.

 

GIOVEDì 6.45-7.45 YOGA E VITALITA’

Il momento ideale per lo yoga è al mattino, l’atmosfera è pacifica, le attività digestive sono ridotte e la mente è ricettiva. La pratica rivitalizza corpo, mente e spirito, predispone a passare la giornata con consapevolezza e ottimismo.

 

GIOVEDì 18.30-20.00 L’EQUILIBRIO        

La pratica regolare sviluppa equilibrio a livello mentale, emozionale e fisico, eliminando le tensioni, i blocchi energetici ed armonizzando il funzionamento del sistema nervoso. La mente diviene tranquilla e focalizzata, allontanando stress ed ansia.

 

GIOVEDì 20.30-22.00 YOGA PER IL BENESSERE DELLA COLONNA VERTEBRALE

La pratica dello yoga corregge i difetti posturali e rimuove gli squilibri neuro-muscolari della colonna vertebrale, rende la muscolatura della schiena forte e flessibile preservandone la vitalità.

 

VENERDì 19.00-20.00 RESPIRO E SALUTE

Questa lezione è focalizzata sulle tecniche per lo sviluppo della consapevolezza, della respirazione e della vitalità, allo scopo di coltivare abitudini positive, per la salute del corpo e la serenità della mente.

Il respiro per polmoni sani

Sabato 12 dicembre - 9.00-10.30

online

La respirazione è un processo così essenziale della vita e ancora non lo conosciamo. La maggior parte delle persone respira senza sapere di respirare, respira in modo scorretto, utilizzando soltanto una piccola parte della propria capacità polmonare, privando il corpo di ossigeno ed energia.
Questa lezione è focalizzata sulle tecniche per lo sviluppo della consapevolezza, della respirazione e della vitalità, allo scopo di coltivare abitudini positive, per la salute del corpo e la serenità della mente.

yoga nidra

YOGA NIDRA ONLINE
mercoledì 18.45-19.30-aperto a tutti

Yoga Nidra è un metodo sistematico per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale; è una delle pratiche di pratyāhāra (ritiro dei sensi), dove la consapevolezza è interiorizzata. Riduce la tensione, contrasta gli effetti negativi dello stress (che indebolisce il sistema immunitario), allena la mente, risveglia la creatività. 

Viene praticato distesi al pavimento, in una stanza tranquilla, si possono utilizzare cuscini e coperte per stare comodi e caldi. E poi basta seguire le istruzioni, non serve fare alcuno sforzo.  


Scriveteci per partecipare!