"La cosa migliore che si possa fare per se stessi e la cosa migliore che si possa fare per gli altri è cercare di imparare ad essere semplici, invece di creare confusione nella mente. 

Pensa in modo semplice, vivi in modo semplice, cerca di essere innocente e non equivoco o contorto.

Semplicità ed innocenza, combinate con forza di volontà e la fiducia in se stessi, sono le qualità di cui oggi abbiamo bisogno."

Swami Niranjanananda Saraswati

"Se riesci a stare dove sei, ad accettare le cose come sono, ad adeguarti all'ambiente, alle diverse forme di comportamento, di mentalità, di atteggiamento, proverai un profondo sentimento di contentezza. Questo è il successo nello yoga."


Swami Niranjanananda Saraswati 

"Colui che osserva il silenzio possiede pace, forza e  felicità che è sconosciuta alla gente del mondo. Ha energia in abbondanza. E’ sempre sereno e tranquillo. Nel silenzio c’è la forza, la saggezza, la pace, l’equilibrio, la gioia e la beatitudine. Nel silenzio c'è la libertà, la perfezione e l'indipendenza."

Swami Shivananda Saraswati

"Un pensiero positivo vince sempre su uno negativo, è una legge naturale. Quando sorge il sole, la nebbia si dissolve. Quando si accende la luce, l'oscurità svanisce. Se coltivate le qualità divine e virtuose, quelle negative scompariranno. Il coraggio supera la paura, la pazienza supera la rabbia e l’irritabilità, l'amore supera l'odio e la purezza supera il desiderio. Siate più delicati di un filo d'erba, più pazienti di un albero e più tolleranti della terra."

Swami Shivananda Saraswati

"Lo Yoga ci insegna la spiritualità, non fuggendo dalla vita, ma andando incontro alla vita con assoluta consapevolezza, assoluta convinzione, assoluta fede e assoluta fiducia nella completezza e nella pienezza di quello che "Io Sono"."

Swami Niranjanananda Saraswati

“Lo Yoga non è un antico mito sepolto nell’oblio. E’ l’eredità più preziosa del presente. E’ il bisogno essenziale dell’oggi e la cultura del domani.”

Swami Satyananda Saraswati

“Mai saremo liberi finchè non impareremo a condividere con gli altri. C’è sempre qualcuno che ha meno di noi, non conta quanto poco noi abbiamo. Ci sono migliaia di modi per condividere la nostra conoscenza, le nostre capacità, l’abilità, l’esperienza, la fiducia, la fede, il denaro, la proprietà, il cibo, gli abiti, i libri, le idee.”

Swami Satyananda Saraswati

“Imparare a vivere, amare e ridere è lo scopo dello Yoga, non il Samadhi… La vera vita spirituale deve essere realizzata nell’eccellere in ciò che facciamo. Con la stabilità di un Sadhana regolare possiamo imparare a gestire le nostre emozioni, a coltivare la consapevolezza e divenire un osservatore.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“Lo Yoga è ben lontano dall’essere un insieme di semplici esercizi fisici; costituisce, piuttosto, un aiuto per stabilire un nuovo modo di vivere che abbracci sia la realtà interiore sia quella esteriore. Tuttavia, questo modo di vivere è un’esperienza che non può essere compresa intellettualmente e diventerà conoscenza vivente solo attraverso la pratica e l’esperienza.”

Swami Satyananda Saraswati

“Come troverete la strada se state cercando esteriormente? La strada è dentro di voi. La strada è nella vostra anima. Voi siete la destinazione, voi siete il viaggio e voi siete il passeggero.”

Swami Satyananda Saraswati

“Con la pratica della meditazione potete imparare a sorridere alle circostanze, potete imparare a vedere tutte le situazioni stressanti come una sfida o un’opportunità per imparare, dare, servire e amare.”

Swami Niranjanananda Saraswati

“La filosofia senza la pratica non ha senso, ma la pratica senza la filosofia è ugualmente futile, e questo è il motivo per cui ogni volta che si presentano dei concetti, vengono introdotte pratiche che incarnano questi concetti, e viceversa. Per comprendere lo yoga e le sue applicazioni oggi è importante conoscere le sue origini culturali e le filosofie su cui è imperniato.”

Swami Niranjanananda Saraswati

"Qualsiasi cosa sembri vincolarvi o limitarvi, dichiaratevene liberi da adesso stesso. Non c’è nulla nel mondo esterno, nessuna persona, condizione o circostanza che vi possa portar via la libertà che è vostra nello spirito."

Swami Satyananda Saraswati

“Molte persone dormono senza eliminare le loro tensioni, questo è definito nidra. Nidra significa sonno, non importa come o perché, ma yoga nidra significa sonno dopo essersi liberati dagli affanni. Esso è di una beata ed insieme elevata qualità. Rilassamento non significa sonno. Rilassamento significa essere beatamente felici. Senza fine.”

Swami Satyananda Saraswati

“Attualmente, gran parte di noi vive una vita quasi totalmente estroversa, ignorando l’oceano di beatitudine che esiste nella profondità del nostro essere. Questa è una delle mete della meditazione: allontanare la consapevolezza dalla confusione esterna per dirigerla all’interno. Lo scopo è dare uno sguardo alla vita interiore per poi collegarla con la vita di relazione esterna.”

Swami Satyananda Saraswati

ai corsi di Yoga
Come iscriversi

 

Le attività del Centro Satyananda Yoga Udine sono riservate ai soci. Per diventare socio è necessario compilare il Modulo di Adesione e farlo pervenire al Consiglio Direttivo (nella sezioni contatti è possibile visionare lo Statuto).

La quota associativa annuale è di  € 10.

 

I contributi per le attività dell'Associazione sono:

 

€ 170,00 a quadrimestre per i corsi di Yoga e Benessere della Donna (lezione di un'ora e mezza una volta alla settimana)

€ 110,00 a quadrimestre per il corso di Yoga al mattino (lezione di un'ora una volta alla settimana)

€ 50,00 ogni quattro lezioni per le allieve in gravidanza

€ 30,00 per i corsi brevi del mercoledì

Le lezioni si svolgono nella sede dell'Associazione, in via Borgo Marano a Moruzzo (zona Plaino). In Home Page è possibile consultare la mappa stradale.

 

E’ prevista una lezione di prova per i nuovi iscritti. Il pagamento del corso avviene tramite bonifico bancario all’atto dell’iscrizione.

Ognuno è responsabile della propria frequenza al corso. Le lezioni perse possono essere recuperate all’interno del periodo di iscrizione solo in accordo con l’istruttore. E’ possibile sospendere la frequenza per motivi di salute.

Sono previste agevolazioni per conviventi, familiari conviventi, studenti, disoccupati.

Per prenotare una lezione di prova o iscriversi ad un corso é necessario contattare la segreteria tramite mail-telefono.

pratiche insegnate durante una
lezione

Durante una lezione vengono esposte le pratiche in modo progressivo con indicazioni su benefici e controindicazioni, ponendo l’accento sullo sviluppo della consapevolezza. Il sistema d’insegnamento sistematico e graduale rende la pratica dello Yoga benefica ed accessibile a tutti.

Ogni lezione comprende la pratica delle posizioni (asana), tecniche per lo sviluppo della respirazione e per l’energia vitale (pranayama), rilassamento guidato (yoga nidra) e tecniche di meditazione.

Si consiglia di arrivare a lezione con qualche minuto di anticipo, di indossare abiti comodi e possibilmente in tessuto naturale e di portare con sé un cuscino e una coperta.

16.45 - 17.45
Yoga Bimbi
ore
richiedi informazioni sul corso

Il Corso è rivolto a bambini di età compresa tra 7 e 11 anni

Ogni lezione comprende le pratiche di asana (posizioni), che verranno presentate in forma di gioco, e alcune tecniche per “fare amicizia” con il respiro; verranno poi proposte alcune pratiche volte ad aiutare il bambino nella comprensione di sé e della sua unicità, ma anche ad integrarsi armoniosamente con gli altri, e si conclude con un momento di creatività dove i bambini possano esprimersi liberamente.

Inizio corso 13 gennaio, lunedì 16.45 - 17.45 per 12 incontri.

La sede è aperta dalle 16.30 per l'accoglienza e sarà disponibile una merenda.

Il contributo per il corso, comprensivo di quota associativa, è di 60 euro.

6.45 - 7.45
Yoga al mattino
ore
richiedi informazioni sul corso

Il momento ideale per lo Yoga è al mattino, l’atmosfera è pacifica, le attività digestive sono ridotte e la mente è ricettiva. La pratica risveglia e armonizza corpo, mente e spirito, predispone a passare la giornata con consapevolezza e ottimismo.

Il corso comprende tecniche rivitalizzanti del Metodo Satyananda, che stimolano e armonizzano il prana (forza vitale) nel corpo come pawanmuktasana (scioglimento articolare, tonificazione e sblocco energetico), asana (posizioni), la sequenza di surya namaskara (saluto al sole) e tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale).

Inizio corso 5 novembre, martedì 6.45 - 7.45

Ad inizio pagina è possibile trovare delle informazioni generiche sui corsi e le modalità di partecipazione.

9.30 - 11.00
Benessere della Donna
ore
richiedi informazioni sul corso

La pratica dello Yoga è estremamente benefica per portare equilibrio al sistema riproduttivo femminile ed alleviarne i più comuni disturbi, generando armonia non solo sul piano fisico, ma anche su quello emotivo e psichico. Il corso esplora le esigenze delle donne di tutte l’età e sviluppa l’innata consapevolezza spirituale della donna che la porta ad essere interiormente molto ricettiva.

Il corso è adatto anche alle allieve in gravidanza. Lo Yoga sostiene e arricchisce l’esperienza della gravidanza e della nascita aiutando a rimuovere tensione fisica e mentale, incertezza ed ansia.

Una lezione comprende la pratica di pawanmuktasana (scioglimento articolare, tonificazione e sblocco energetico), di asana (posizioni), lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento profondo) e tecniche di concentrazione e meditazione.

18.30 - 20.00
Hattiva Lab
ore
richiedi informazioni sul corso

Iscrizioni chiuse.

18.30 - 19.30
Mantra Yoga - pratica guidata
ore
richiedi informazioni sul corso

“Il mantra è una forza che può liberare la mente dai suoi normali stati di identificazione e dai suoi modelli comportamentali e permette che si manifesti una maggiore creatività e ricettività mentale. Il mantra è una vibrazione sonora e le vibrazioni sonore possono modificare il campo vibrazionale del corpo, del cervello e della mente.”

Swami Niranjanananda Saraswati

Nello Yoga la pratica dei mantra viene utilizzata per influire sullo stato della mente, inducendo rilassamento e tranquillità, concentrazione, sensibilizzazione, trasformazione.

Durante questi incontri verranno proposte diverse esperienze di mantra yoga e pratiche per rendere la consapevolezza più sottile e profonda. 

Inizio corso 6 novembre, mercoledì 18.30-19.30, per 6 incontri.

Gli incontri sono ad offerta libera, è necessario iscriversi.


18.30 o 20.30
Benessere della Donna
ore
richiedi informazioni sul corso


Corso breve in 6 lezioni
 

In collaborazione con il Comune di Tavagnacco, Assessorato alla Cultura  e alle Pari opportunità

(Le residenti nel Comune di Tavagnacco avranno diritto di prelazione)
presso la palestra della Scuola Elementare di Tavagnacco,
via dell'Asilo, 11
 
Ogni lezione comprende la pratica delle posizioni (asana), tecniche per lo sviluppo della respirazione e per l’energia vitale (pranayama), rilassamento guidato (yoga nidra) e tecniche di meditazione. Il sistema d’insegnamento sistematico e graduale rende la pratica dello Yoga benefica ed accessibile a tutti.
 
Inizio corso 6 novembre, mercoledì 18.30-20.00 oppure 20.30-22.00

18.30 - 20.00
Corso di Yoga
ore
richiedi informazioni sul corso

Il corso è adatto a tutti: ai principianti, agli allievi che devono ancora stabilizzarsi nella pratica personale così come a quelli più esperti.

Prevede l’insegnamento delle principali tecniche del Metodo Satyananda: una lezione comprende la pratica di asana (posizioni), tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento guidato). Durante il corso si darà risalto allo sviluppo delle qualità positive attraverso l’introduzione degli yama e niyama.

Inizio corso 7 novembre, giovedì dalle 18.30 alle 20.00.

Ad inizio pagina è possibile trovare delle informazioni generiche sui corsi e le modalità di partecipazione.

20.30 - 22.00
Corso di Yoga
ore
richiedi informazioni sul corso

Il corso è adatto a tutti: ai principianti, agli allievi che devono ancora stabilizzarsi nella pratica personale così come a quelli più esperti.

Prevede l’insegnamento delle principali tecniche del Metodo Satyananda: una lezione comprende la pratica di asana (posizioni), tecniche per lo sviluppo della respirazione e pranayama (per l’energia vitale), yoga nidra (rilassamento guidato). Durante il corso si darà risalto allo sviluppo delle qualità positive attraverso l’introduzione degli yama e niyama.

Inizio corso 7 novembre, giovedì dalle 20.30 alle 22.00.

Ad inizio pagina è possibile trovare delle informazioni generiche sui corsi e le modalità di partecipazione.